预防口腔疾病，牙齿的自我保健是很重要的，其方法也多种多样，现介绍几种简便易行、效果较好的保健方法。通辽综合口腔管理的几种有效方法？

一.通辽综合口腔管理的几种有效方法

1、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。

经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

2、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。

鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

3、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。

运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

4、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在洗牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

二. 综合口腔管理常用方法有以下三种：

1、正畸的方法——侯振杰外科正牙手术正畸：有一些骨性畸形，就是不仅仅是牙齿排列不齐，而是由于颌骨发育异常导致的牙齿畸形，单纯采用正畸的办法矫正不过来，就需要进行侯振杰外科正牙手术的办法。这种方法受到了成人消费者的欢迎。

2、正畸的方法——普通正畸：就是将金属托槽粘在牙齿唇侧，通常看起来“铁齿钢牙”，是最常见的正畸方法。现在为了解决美观问题，采用一种陶瓷托槽，是透明的，美观效果好多了。

3、正畸的方法——隐形正畸：就是将托槽粘在口腔舌侧，我们叫做隐形正畸，从外面一点也看不出来，不知不觉牙齿排列整齐了。

三. 牙齿正畸的治疗方方式：

1、预防正畸：在牙及颌面部的胚胎发育和后天发育过程中，各种先后天性环境因素均可影响发育而造成牙颌畸形，如果采取各种预防措施来防止各种畸形的发生，则称之为预防矫治。

2、阻断正畸：当牙颌畸形发生的早期，通过简单的方法进行早期矫治，阻断畸形向严重发展，将颌面的发育导向正常称为阻断矫治。

3、一般性正畸：即根据不同牙齿畸形选用各类矫治器，如活动矫治器、固定矫治器、功能矫治器等。

4、正颌外科治疗：是指对生长发育完成后的严重的骨性牙颌畸形配合外科手术的方法来矫正。

5、隐形正畸：隐形正畸就是把矫治器全部安装于牙齿的舌侧面进行正畸治疗，因此也叫作舌侧正畸。隐形正畸从外面看不见矫治器，正畸治疗期间仍然可以进行正常的社交和职业活动。

无托槽隐形矫治器

很多爱美者因为工作等原因，对形象要求较高，所以最适合采用无托槽隐形矫治器，爱美者可以自行摘戴。不过，这种方式只适合轻度的牙列拥挤和个别牙的扭转。（编辑3002）